cos na

J/W Przedramiona może i są bardziej wytrzymalsze, ale trenowanie ich 3 razy w tygodniu też nie wyjdzie na dobre. Tak jak napisał Junior: Ćwiczeniami typu mc, wiosło, podciągania itp można poprawić siłę przedramion. Także jak coś to trening przedramion max 2 razy w tygodniu.

stoje na bramce i czasami sie zdarzy sam wiesz jak jest :) a jest coś innego bo trochę mi to koliduje z siłownia bo wiesz mam normlanie plan i pompki dorzucać to troche za duzo;/

huer ale mnie nie boli jak piszę na kompie tylko jak w morde biję:) a zapaleń nie mam- o czym jak o czym- ale o chorobach narządu ruchu coś tam słyszałem:)

Wlasnie o plan dzialania mi chodzilo. Jak od marca redukcja to na DD nie ma co wchodzic. - Opcja pierwsza dajesz NPP pn, sr, cz, po 100mg. - Druga dajesz metke po 20mg przez 3-4 tygodnie i dalej po 30mg. Meta wiadomo nie kombinowal bym dluzej niz 8 tygodni. Moze byc i krocej jak cos sie bedzie dzialo.

[...] redukcja to na DD nie ma co wchodzic. - Opcja pierwsza dajesz NPP pn, sr, cz, po 100mg. - Druga dajesz metke po 20mg przez 3-4 tygodnie i dalej po 30mg. Meta wiadomo nie kombinowal bym dluzej niz 8 tygodni. Moze byc i krocej jak cos sie bedzie dzialo. Enan w jakiej dawce i częstotliwości bicia tak jak było 250 e3d deke 12 tygodni czy krócej?

Joł niewiem czy dobże zrozumialem ale czy ty trenujesz vale tudo?? Jak tak to gdzie ,a co do tematu to sparingi to podstawa jakiej kolwiek walki .Tylko tak możesz sie dowiedzieć co musisz jeszcze doszlifować no a pozatym obice też jest ważne bralem już udzial w walkach na lapy 20-20 osób poweim Ci jedno tam nabralem najwiękrzego doswiadczenia bo [...]

zalezy od producenta ,ale zawsze mozna poszpanowac na etykiecie ze ma sie cos markowego i doic z naiwniakow kase art o zmh zamaist zma jest tu w dziale prosze sie z nim zapoznac

no wlasnie tak cos lepiej mi wchodza normalne cwiczenia niz jakies programy:)bede robil 3 razy po treningu na silowni tak jak mowisz:) dzieki za pomoc:)

masterro atlas znam na pamiec, tam nie ma czego potrzebuje raczek87 wielkie dzieeeki, o cos takiego wlasnie mi chodzilo, bede schodzil do malej ilosci powtorzen, dalbym soga, ale juz mi sie abon skonczyl, niedlugo wykupie to dam

wale testolica wale 100mg e2d pompa nie ziemska sila po 3 tyg 10 kg do przodu, mieso twardze oczywiscie dieta jest ;) przy takich sporych wyciekach jak sie nie myle straty soku nie wielkie;) krew byla roche ciemna dla tego sie zmartwilem ale na pewno cos przebilem bo przywbijaniujuz poczulem lekki bol , a potem juz szlo ok ;)

Siema %-) Ławkę z rozpiętkami to sobie odpuść na wstępie ;-) Weź sobie zobacz licytacje w dziale KELTONa może coś wyłapiesz tanio %-) A jak tam się nie uda to zobacz sobie taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Ogólnie zestawy z osobnymi stojakami najlepsze, do tego zgarniesz rabat od KELTONa i będzie ok %-) Pozdrawiam

zmodyfikuj diete suple i to wystarczy poczekaj wroc za 2 lata bo na pewno jeszce cos wyciagniesz bez koxu

nie moge juz patrzec na kurczaki i ryz ale cos postaram sie zrobic dzzieki za pomoc.

a cos niemoge znalesc na necie dowodu zeby co stakie było .....czyli jest jakies prawdopodobienstwo ze jest ok.ta meta _______________________________

Ten kolega nie ma 10 lat ze go rodzice bija, mial kilka spraw o podobne rzeczy w przeszlosci wiec woli zeby nie wiedzieli ze cos takiego ma i tyle, wiec sie nie wypowiadaj jak nie masz pojecia o co chodzi a klapsa to ty mozesz dostac od swoich rodzicow np. za to ze uzywasz wulgaryzmow na forum

pojedyncze przypadki albo przypadek trefnej partii wypuszczonej może i z samej fabryki. Robili próbny rzut na lini i coś nie wyszło więc do wyebania. A inni to pchneli dalej

Kusicie tym HMB kusicie mam szanse kupic duza puche Olimpa za 100zl :) ale czytalem sporo recek i raczej srednio/zle oceniaja to ludzie dzialanie antykataboliczne ok ale na jakies przyrosty sily czy cos nie licz

[...] typu. a stymulatory test. to juz wlaściwie całkowita niewiadoma jesli chodzi o masę szczególnie, o wspomaganie pewnych cech, nawet takich jak ogólne samopoczucie, witalnośc, libido nie trzeba sie martwic po ich zaastosowaniu, jednakże jak wspomnialem -jako cos co zwieksza efekty sportowe, szczególnie w kierunku masy mięśn. to raczej juz trudno.

daj jaja musli zamień na owsiane i odczekaj 30 min jeśli dalej głód dieta coś szwankuje

Sam nie wiem.... generalnie odkąd jem białko (do tej pory izolat) + bcaa jest znaczy przyrost mięśni. Piszą na internecie jedni że wpc je się 30 min przed treningiem i zaraz po nim inni że po treningu i przed snem. Ja do tej pory jadłem izolat zaraz po treningu i przed snem. Jestem w kropce bo nie chcę robić coś źle :/